Što ponijeti sa sobom na planinarenje
SavjetiBiokovo i Dinara. Učka i Velebit. Prekrasnih planina imamo napretek. Ali iza ljepote krije se opasnost za nepažljive.
Izvor: Freepik
Svako ljeto slušamo priče iz HGSS-a o izgubljenim turistima koji su skoro postali hrana za medvjede na Velebitu. Nemoj biti jedan od njih - japanke spremi za šetnju u gradu i po plaži, a za planinarenje se ozbiljnije pripremi. Evo kako.
Odjeća i obuća za planinarenje
Ovo je ključno.
Što je veća nadmorska razina, to je temperatura zraka niža.
Osim toga, bez obzira na vremensku prognozu, uvijek se može dogoditi da se vrijeme naglo promijeni. U jednom trenu je sunce, u drugom se digne vjetar, a u trećem pljušti kiša k'o iz kabla.
Odjeni se slojevito
Preporučljivo je nositi odjeću koja dobro regulira vlagu kako bi se tijekom znojenja što prije posušila. Kreni s jednostavnom potkošuljom i majicom kratkih rukava sintetičkih materijala ili vune, ali nipošto pamuka, a uz to ponesi još nekoliko slojeva.
3 sloja tanjih komada bolje će te ugrijati nego jedna debela vesta. Sa slojevima je i lakša regulacija topline jer ih možeš skidati i dodavati dok ne pronađeš idealnu kombinaciju.
Višak odjeće ponesi sa sobom u ruksaku i izvadi po potrebi.
Ništa bez vodonepropusne jakne
Kvalitetna vodonepropusna jakna s kapuljačom zaštiti će te od mogućeg vjetra, hladnoće i kiše.
Ako se očekuje kišovito vrijeme, sa sobom ponesi kabanicu. Kišobran na planini nije najsretnije rješenje.
Neka nogama bude udobno
Kod kuće ostavi ne samo japanke, već i tenisice i sve ostale oblike lagane obuće.
Uvjeti u planinama zahtijevaju čvrstu i robusnu obuću koja će ti pružiti stabilnost i zaštitu. Popularne gojzerice najbolje su rješenje.
Kako ćeš znati kada su cipele dobre veličine?
Kada obučeš odvezanu cipelu i gurneš stopalo do kraja, između pete i stražnjeg dijela cipele trebap bi moći bez problema staviti prst. Kada cipele zavežeš, prsti na stopalima nikako ne smiju doticati vrh cipele.
Obavezno ponesi rezervne čarape!
Pametno bi bilo uzeti pokrivalo za glavu, posebno kada planinariš tijekom sunčanog vremena. Dobar dodatak su i sunčane naočale s UV zaštitom.
Ostatak opreme
Ovisno o dužini i vrsti trase, mijenjat će se vrsta i količina opreme koju ćeš nositi sa sobom. Jedan od primjera je naprtnjača od nepromočivog materijala.
Lagana naprtnjača
Pravilo je sljedeće: težina naprtnjače treba iznositi maksimalno 10% tvoje težine.
Na primjer, ako imaš 75 kg, tada tvoj ruksak ne bi smio težiti više od 7 i pol kila.
Idealna veličina ruksaka je ova:
- 15-30 litara za jednodnevni izlet
- 35-50 litara za višednevno planinarenje i kampiranje
Što staviti u ruksak?
Osim rezervne odjeće, trebat će ti hrana i tekućina.
Hrana treba biti lagana, ali visoke energetske vrijednosti. Dobar su izbor energetske pločice, suho voće, štapići i suhi keksi, obroci u konzervi poput ribe i mesnog doručka, trajna peciva i orašasti plodovi.
Svježe voće je isto dobar odabir, ali računaj da zauzima mnogo prostora i težine.
Hranu unaprijed pripremi po obrocima i podijeli u vrećice. Neka na vrhu naprtnjače budu one koje ćeš prve jesti.
Tekućina je još važnija od hrane. Jedna bočica ti neće biti dovoljna jer planinarenje zahtjeva puno snage, a time i puno znojenja. Ponesi barem 2 litre vode ili zaslađenog čaja.
Nadamo se da se podrazumijeva da ti treba kutija prve pomoći, sredstvo protiv insekata, karta, GPS i kompas, švicarski nožić, svjetiljka i osobni dokumenti.
Čak i ako nemaš namjeru planinariti po mraku, nikada ne znaš što se može dogoditi. Obavezno ponesi napunjenu svjetiljku!
Ponesite i mobitel. Mobitel u sebi ima ugrađeni GPS i uvijek ti može dobro doći.
Izvor: DH Gate
Štapovi za planinarenje
Štapovi za planinarenje mogu ti drastično olakšati put jer njihovo pravilno korištenje smanjuje pritisak na kralježnicu i zglobove. Ako se bacaš u koštac s duljom trasom, nije naodmet malo si pripomoći štapovima za hodanje.
Nemoj biti izgubljeni češki turist na Velebitu. Poslušaj naše savjete.