nabava.net

Što ponijeti sa sobom na planinarenje

Biokovo i Dinara. Učka i Velebit. Prekrasnih planina imamo napretek. Ali iza ljepote krije se opasnost za nepažljive. 

Planinarenje

Svako ljeto slušamo priče iz HGSS-a o izgubljenim Češkim turistima koji su skoro postali hrana za medvjede na Velebitu. Išli su u istraživanje bez karte i kompasa. U japankama. Bez hrane. Čini se i bez mozga. 

Odjeća i obuća za planinarenje

Ovo je ključno

Što je veća nadmorska razina, to je temperatura zraka niža.

Također, bez obzira na vremensku prognozu, uvijek se može dogoditi da se vrijeme naglo promijeni. U jednom trenu je sunce, u drugom se digne vjetar, a u trećem pljušti kiša k'o iz kabla. A vi u japankama i tankoj majici.

Odjenite se slojevito

Preporučljivo je nositi odjeću koja dobro regulira vlagu kako bi se tijekom znojenja što prije posušila. Krenite s jednostavnom potkošuljom i majicom kratkih rukava koje prijanjaju uz tijelo, a uz to ponesite još nekoliko slojeva.

Nebitno je ako je vrhunac ljetne sezone i temperatura od 35 stupnjeva. Kada krenete s usponom, temperatura će padati. 

5 slojeva tanjih komada bolje će vas ugrijati nego jedna debela vesta. Sa slojevima je i lakša regulacija topline jer ih možete skidati i dodavati dok ne pronađete idealnu kombinaciju. 

Višak odjeće ponesite sa sobom u ruksaku i izvadite po potrebi.

Odjeća i obuća za planinarenje

Ništa bez vodonepropusne jakne

Kvalitetna vodonepropusna jakna s kapuljačom zaštiti će vas od mogućeg vjetrahladnoće i kiše.

Ako se očekuje kišovito vrijeme, sa sobom ponesite kabanicu. Kišobran nije najsretnije rješenje, pogotovo ako se radi o onom jeftinom s placa.

Neka nogama bude udobno

Kod kuće ostavite ne samo japanke, već i tenisice i sve ostale oblike lagane obuće.

Uvjeti u planinama zahtijevaju čvrstu i robusnu obuću koja će vam pružiti stabilnost i zaštitu

Popularne gojzerice najbolje su rješenje. Neka budu 1-2 broja veće. Tako možete obući barem dva para čarapa, po mogućnosti one bez šavova. Takva praksa smanjuje mogućnost nastanka ozeblina i žuljeva.

Kako ćete znati ako su cipele dobre veličine?

Kada obučete odvezanu cipelu i gurnete stopalo do kraja, između pete i stražnjeg dijela cipele trebali biste moći bez problema staviti prst. Kada cipele zavežete, prsti na stopalima nikako ne smiju doticati vrh cipele. 

Obavezno ponesite rezervne čarape!

Pametno bi bilo uzeti pokrivalo za glavu, posebno ako planinarite tijekom sunčanog vremena. Dobar dodatak su i sunčane naočale s UV zaštitom. 

Obuća za planinarenje

Ostatak opreme

Ovisno o dužini i vrsti trase, mijenjat će se vrsta i količina opreme koju ćete nositi sa sobom. Jedan od primjera je naprtnjača od nepromočivog materijala. 

Lagana naprtnjača

Pravilo je sljedeće: težina naprtnjače treba iznositi maksimalno 10% vaše težine.

Na primjer, ako imate 75 kg, tada vaš ruksak ne bi smio težiti više od 7 i pol kila. 

Idealna veličina ruksaka je ova:

  • 15-30 litara za jednodnevni izlet
  • 35-50 litara za višednevno planinarenje i kampiranje

Što staviti u ruksak?

Osim rezervne odjeće, trebat će vam hrana i tekućina.

Hrana treba biti lagana, ali visoke energetske vrijednosti. Dobar su izbor energetske pločice, suho voće, štapići i suhi keksi, obroci u konzervi poput ribe i mesnog doručka, trajna peciva i orašasti plodovi. 

Svježe voće je isto dobar odabir, ali računajte da zauzima mnogo prostora i težine. 

Hranu unaprijed pripremite po obrocima i podijelite u vrećice. Neka na vrhu naprtnjače budu one koje ćete prve jesti. 

Tekućina je još važnija od hrane. Jedna bočica vam neće biti dovoljna jer planinarenje zahtjeva puno snage, a time i puno znojenja. Ponesite barem 2 litre vode ili zaslađenog čaja.  

Nadamo se da se podrazumijeva da vam treba kutija prve pomoći, sredstvo protiv insekata, karta, GPS i kompas, švicarski nožić, svjetiljka i osobni dokumenti.

Čak i ako nemate namjeru planinariti po mraku, nikada ne znate što se može dogoditi. Obavezno ponesite napunjenu svjetiljku!

Ponesite i mobitel. Šanse su da signala neće biti, ali mobitel u sebi ima ugrađeni GPS i uvijek vam može dobro doći.

Molimo vam nemojte loviti Pokemone dok planinarite. 

Naprtnjača za planinarenje

Izvor: DH Gate

Štapovi za planinarenje

Ako ste starije životne dobi, ruksak ste natrpali bananama pa je malo težak ili imate problema sa zglobovima, štapovi za planinarenje mogu vam olakšati put.

Njihovo pravilno korištenje smanjuje pritisak na kralježnicu i zglobove. Ako se bacate u koštac s duljom trasom, nije naodmet malo si pripomoći štapovima za hodanje. 

 

Nemojte biti izgubljeni Češki turist. Poslušajte naše savjete.