Obogatite prehranu ovim namirnicama za snažan imunitet!

Najbolja obrana od prehlade i gripe je snažan imunitet. Osim prehrane bogate voćem i povrćem, u jačanju imuniteta odlično pomažu i dodaci poput praha, čaja ili sjemenki koji su prijeko potrebna podrška organizmu u zimskim mjesecima.

1. Camu camu prah

Osim što je najbolji izvor C vitamina, također je pun minerala (npr. bakar, željezo, magnezij, kalcij, kalij i cink), antioksidansa i esencijalnih aminokiselina. Camu camu prah dobiva se od ploda istoimene biljke porijeklom iz južne Amerike.

Jedno posluživanje camu camu praha ima 60 puta veću količinu vitamina C koja se nalazi u jednoj naranči, što znači da će samo jedna žličica ovog praha zadovoljiti vaše dnevne potrebe za C vitaminom. Antioksidansi su pak odlična pomoć u borbi protiv slobodnih radikala.

Ima blagotvorno djelovanje na mentalno zdravlje, pomaže u borbi protiv herpesa te pomaže pri održavanju lijepe i zdrave kože.

2. Amla prah

Porijeklom iz Indije, amla je plod čiji je prah pun antioksidansa, C vitamina i vlakana.

Između ostalog, koristi se za čišćenje tijela od toksina, za regulaciju šećera u krvi te za rješavanje želučanih i probavnih smetnji.

Amla prah izvrsno je kombinirati s voćem poput banana ili jabuka, a možete pomiješati amla prah, prah od đumbira, med i sok od limuna, pa čak i dodati amla prah u svježi sok.

3. Hibiskus čaj

Čaj od hibiskusa s razlogom se naziva čuvarem zdravlja. Sadrži čak 13 esencijalnih aminokiselina, vitamin C, željezo, flavonoide, enzime i voćne kiseline.

Prekrasne crvene boje i specifičnog kiselkastog okusa, čaj od hibiskusa odličan je u kombinaciji s medom i sokom od limuna za pijuckanje u hladnim zimskim mjesecima, ali i ohlađen kao osvježavajuće piće.

Čaj od hibiskusa snižava krvni tlak, poboljšava raspoloženje, pomaže pri probavnim tegobama, a također je i prirodni diuretik.

4. Aronija

Već i ptice na grani znaju da je aronija superhrana, a čaša prirodnog soka od aronije svako jutro je čista doza zdravlja. Kao i druge namirnice s ove liste, aronija je bogata antioksidansima i vlaknima.

Svestranost je glavna karakteristika aronije. Svježe bobice aronije obično se koriste za izradu sokova, džemovaa, sirupa i vina. Suhu aroniju pak možete konzumirati kao zdrave grickalice između obroka, dodati u muesli ili zobenu kašu te koristiti u muffinima i drugim jelima.

5. Bučine sjemenke

Bučine sjemenke bogat su izvor magnezija, kalcija, kalija, željeza, cinka i vitamina K, a također sadrže omega 3 masne kiseline.

Redovita konzumacija bučinih sjemenki i bučinog ulja regulira krvni tlak, kolesterol i šećer u krvi, a također pozitivno djeluje na probavni sustav.

Ove, ali i brojne druge dodatke prehrani i zdravu organsku hranu, prirodnu kozmetiku, proizvode bez glutena i sve ostalo za zdrav život potražite u biotrgovini Priroda i Društvo.