7 savjeta za vožnju bicikla zimi

Zima ne mora znači kraj biciklističke sezone. Uz dobru pripremu i odgovarajuću opremu, odlazak na posao ili slobodno vrijeme i dalje možeš provoditi na dva kotača. Hladnoća, vjetar i kraći dani donose određene izazove, ali pratiš li savjete u nastavku, lako ćeš ih prebroditi.

1. Odjeni se slojevito

Cilj nije odjenuti se što toplije, nego stvoriti kombinaciju slojeva koje će zadržavati toplinu, a istovremeno omogućiti tijelu da diše i odvoditi vlagu.

Za osnovni sloj (tzv. baselayer) biraj tehničke materijale koji odvode znoj s kože i brzo se suše. Izbjegavaj pamuk jer on zadržava vlagu, a mokra odjeća brzo hladi tijelo. Funkcionalne majice od poliestera ili merino vune su odličan izbor.

Srednji sloj služi za zadržavanje topline. Neka to bude flis ili lagana izolacijska odjeća (flis majice ili jakne, tanki softshell gornji dijelovi bez debele podstave, lagane sintetičke izolacijske jakne...) koja grije, ali ne sputava pokrete.

Uloga vanjskog sloja jest da te štiti od vjetra, hladnoće i vlage. Debele zimske jakne nisu idealan izbor jer ćeš se u njima pregrijati, a mokri znoj pogoršava osjećaj hladnoće. Biraj laganu jaknu otpornu na vjetar i vodu koja neće stvarati efekt saune.

Odjeneš li se tako da ti je pri izlasku iz kuće tek blago hladno, dobro si napravio. Nakon nekoliko minuta pedaliranja tijelo će ti se zagrijati i postići optimalnu temperaturu.

2. Zaštiti ruke, glavu i oči

Kod zimske vožnje bicikla posebno je važno zaštititi dijelove tijela koji su najizloženiji hladnoći i vjetru – ruke, glavu, vrat i oči. Upravo na tim mjestima najbrže gubiš toplinu.

Rukavice su apsolutni must-have. Hladni prsti brzo gube osjet, a to otežava kočenje, mijenjanje brzina i upravljanje biciklom. Za kraće vožnje mogu poslužiti obične zimske rukavice, no za redovito bicikliranje bolji su izbor biciklističke zimske rukavice. One su dizajnirane da budu otporne na vjetar i vlagu, a istovremeno dovoljno fleksibilne da omoguće dobar osjećaj kontrole. Neka budu nešto duže kako bi prekrile zapešća i preklapale se s rukavima jakne.

Tanka kapa ili potkapa koja stane ispod kacige pomoći će zadržati toplinu bez narušavanja sigurnosti. Vrat i donji dio lica dobro je zaštititi šalom ili još praktičnije – buff maramom. Buff je višenamjenski komad opreme koji može poslužiti kao šal, maska za lice ili dodatna zaštita za uši, a izrađen je od materijala koji štite od vjetra i brzo se suše.

I na kraju – naočale. Biciklističke naočale pomoći će ti zadržati jasan pogled i bolju koncentraciju tijekom vožnje.

3. Zaštiti stopala

Kada je riječ o čarapama, izbjegavaj pamuk koji zadržava vlagu i brzo hladi stopala. Biraj tanke, ali tople čarape od vune ili tehničkih materijala koji zadržavaju toplinu i kada se malo navlaže.

Izbor obuće ovisi o tome kamo ideš i koliko dugo voziš. Koristiš li bicikl za kraće relacije, najčešće ćeš voziti u svakodnevnim tenisicama ili cipelama. U tom slučaju kvalitetne čarape čine veliku razliku. Za dulje vožnje ili rekreativni biciklizam bolji su izbor vodootporne tenisice ili biciklistička obuća koja štiti od hladnoće i vjetra.

Kod vrlo niskih temperatura za dodatnu zaštitu potraži navlake za cipele. Lagane su, lako se skidaju i čine zimske vožnje biciklom bitno ugodnijima.

4. Zamijeni gume na biciklu

Zimski uvjeti značajno mijenjaju ponašanje bicikla na cesti, a gume tu igraju ključnu ulogu. Hladnoća, mokar asfalt, lišće i blato smanjuju prianjanje, zbog čega ljetne biciklističke gume bitno smanjuju sigurnost u vožnji.

Za vožnju tijekom zime preporučuju se šire gume s izraženijim profilom jer nude bolje prianjanje i stabilnost. Niži tlak u gumama dodatno povećava kontakt s podlogom i smanjuje rizik od proklizavanja. Voziš li često po lošijim cestama ili makadamu, gravel ili trekking gume su dobar kompromis.

5. Pripazi na sigurnost

Zimi je vidljivost lošija zbog kraćih dana, magle i kiše pa je sigurnost još važnija nego u toplijem dijelu godine. Prednje i stražnje svjetlo trebali bi biti obavezna oprema noću i tijekom dana u uvjetima smanjene vidljivosti.

Moderna LED svjetla su snažna, dugotrajna i najčešće se pune putem USB-a, što ih čini praktičnim za svakodnevnu upotrebu. Uz svjetla, reflektirajuće trakice, prsluk ili detalji na odjeći dodatno povećavaju tvoju uočljivost u prometu.

Ne zaboravi na kacigu. Zimi su ceste skliskije, a padovi mogu imati ozbiljnije posljedice. Tanka kapa ili potkapa ispod kacige sasvim je dovoljna za dodatnu toplinu, bez kompromisa po pitanju sigurnosti.

Slika: Pexels

6. Redovito održavaj bicikl

Zimski uvjeti su zahtjevni i za sami bicikl jer vlaga, blato i sol ubrzavaju trošenje dijelova, posebno lanca, kazete i kočnica. Redovito čišćenje i podmazivanje lanca produžit će vijek trajanja pogona i osigurati ti uglađenu vožnju.

Nakon vožnje obriši bicikl, pogotovo metalne dijelove. Redovito provjeravaj stanje kočnica jer se zimi brže troše, kao i tlak u gumama koji pada pri niskim temperaturama.

7. Prilagodi vožnju zimskim uvjetima

Nakon što dobro opremiš sebe i svoj bicikl, ne zaboravi prilagoditi način vožnje. Naime, hladnoća i mokra podloga znače da treba voziti sporije i pažljivije nego u ostatku godine. Izbjegavaj nagla kočenja i oštra skretanja, osobito kada postoji opasnost od poledice. Drži veći razmak od ostalih sudionika u prometu i planiraj manevre unaprijed.

Vožnja bicikla zimi ne mora biti neugodna niti opasna kada se dobro pripremiš. Pravilna odjeća, odgovarajuća oprema i malo više pažnje na cesti čine veliku razliku u sigurnosti i kvaliteti vožnje. Uz realna očekivanja i prilagodbu uvjetima, biciklizam i u hladnijim mjesecima može biti učinkovit način kretanja.